Awarego
Over de cursus
Reflectief schrijven, ook wel reflective journaling genoemd, kan iedereen meerwaarde bieden. Zowel in je privé als zakelijke leven helpt het om kritisch denken te stimuleren en besluitvormingsvaardigheden te verbeteren. Het helpt ouders ook na te denken over hoe ze de ontwikkeling van zichzelf en hun kinderen kunnen verbeteren. Tot slot kan het studenten helpen om hun persoonlijke vaardigheden te ontwikkelen.
Reflectief Schrijven
- Helpt je om vanuit een ander perspectief naar situaties te kijken
- Helpt je om je authentieke en creatieve vermogen te laten groeien
- Helpt je om te identificeren wie je bent als authentiek persoon
- Helpt je om jouw levenslessen en inzichten met anderen te delen
- Geeft een diepere betekenis en begrip over jouw leven en dagelijkse situaties
Na deze ervaring ben je in staat om:
- Relaties te creëren die betekenis voor jou hebben
- Problemen te begrijpen en aan te pakken in plaats van ze te negeren
- Je gedachten op papier te zetten zodat je er objectief naar kunt kijken
- Patronen en thema’s te herkennen en ze in verband te brengen met gebeurtenissen in je leven
- Duidelijkheid te vinden in wie je bent en diepere doelen die je belangrijk vindt om na te streven
Optimaliseer jouw leerproces met Reflectief Schrijven
Reflectie is een natuurlijk onderdeel van het leven. Je merkt dat je piekert over iets dat is gebeurd of iets dat je hebt waargenomen. Of, na het plannen van een actie en deze uitgevoerd te hebben, is het normaal om terug te kijken of deze actie succesvol was of niet. Je vraagt je ook af hoe je dingen de volgende keer beter kunt doen.
Je kunt reflecteren op een situatie of gebeurtenis terwijl het gebeurt of wanneer het is afgelopen. Je kunt het ook doen door middel van een dagboek of door je gedachten en bevindingen met iemand anders te bespreken. Door de lessen van jouw ervaring te delen, kun je toekomstige uitdagingen anders benaderen dan hoe je het de eerste keer deed. Reflectie kan in feite jouw volgende stappen in het leven afstemmen op een succesvolle of gewenste uitkomst.
Wat is Reflectief Schrijven of Reflective Journaling?
Reflectief schrijven komt voort uit reflectief denken. In een academische omgeving kunnen professoren van je verlangen dat je reflectieve papers indient over een tekst, kunstwerk, experiment of andere activiteit. In het bedrijfsleven moeten werknemers soms een reflectief verslag inleveren over een vraagstuk of een afgerond project. Maar in de kern gaat dit type verslaglegging verder dan het beschrijven van jouw observaties over een ervaring. Je geeft aan hoe jij bent beïnvloed en hoe je van plan bent te handelen naar de nieuwe kennis die je onderweg hebt opgedaan.
De kenmerken van Reflectief Schrijven
- Subjectief
Bij reflectief schrijven deel je jouw standpunt – motivaties en gevoelens – over een theorie, geschrift, object of gebeurtenis. - Perspectief vanuit de eerste persoon
Voorbeelden zijn: “Ik realiseerde me dat…”, “Na deze activiteit vond ik … belangrijk, omdat …” en “Mijn meest relevantie/betekenisvolle idee/leerpunt ontstond toen…” - Kritisch en analytisch
Je schrijft op een evaluerende toon, maar je stelt geen duidelijk oordeel, argument of lijst met instructies. In plaats daarvan gaat reflectief schrijven erom dat je jouw aannames ter discussie stelt en jouw overtuigingen vergelijkt met die van anderen. - Lessen
Je schrijft over wat goed heeft gewerkt en wat minder goed heeft gewerkt tijdens het proces en hoe je deze inzichten in de toekomst denkt toe te passen.
Het doel van Reflectief Schrijven
Het bijhouden van een reflectief dagboek kan op de volgende manieren nuttig zijn:
- Het stimuleert causaal leren.
Reflectief schrijven helpt je om verbindingen te leggen tussen theorie en praktijk. Het helpt je ook om nieuwe kennis te verwerken, rekening houdend met je eerdere kennis over het onderwerp. - Het ontwikkelt zelfbewustzijn.
Je krijgt een meer realistisch beeld van jezelf nadat je je gedachten en gevoelens op een rij hebt gezet na geconfronteerd te zijn met een situatie. Je identificeert je sterke en zwakke kanten op dat moment. Door moeilijkheden te erkennen en eerlijk te zijn over wat er misging, werk je aan authenticiteit. Je kunt een reflectief dagboek ook gebruiken om vast te leggen wat je leert of doet om jouw voortgang, snelheid en output te meten. - Het stimuleert zelfredzaamheid.
Het proces van reflectief schrijven vergroot jouw communicatievaardigheden, je gaat van vragen stellen en vertellen over ervaringen naar het vaststellen van inzichten en het stellen van doelen. Je krijgt meer duidelijkheid en een diepere kennis over wat je doet, waarom je het doet en hoe je het doet. Bovendien helpen de probleemoplossende en besluitvormende inzichten je ook om beter om te gaan met toekomstige omstandigheden.
Modellen voor Reflectief Schrijven
De focus en content van een reflectief stuk kan verschillen en is afhankelijk van de beoogde lezer(s). Er zijn verschillende populaire modellen voor academisch reflectief schrijven, die je ook kunt gebruiken voor een reflectief dagboek. Je zult merken dat ze allemaal een gemeenschappelijke structuur delen:
DEAL (Dr. Patti Clayton)
- Beschrijf de ervaring.
- Onderzoek het vanuit een persoonlijk, maatschappelijk en academisch perspectief.
- Stel de leerpunten op.
DIEP (David Boud, Rosemary Keogh, and David Walker)
- Beschrijf de ervaring.
- Interpreteer wat er is gebeurd.
- Evalueer het nut van jouw realisatie of inzicht.
- Plan hoe je jouw nieuwe inzicht in de toekomst kunt gebruiken.
- Wat? (Initiële observatie)
- Dus wat? (Mening of betekenis afgeleid van de ervaring)
- Nu wat? (Actie te ondernemen op basis van de les)
- Omschrijving
Gevoelens - Evaluatie (de goede en slechte aspecten van een ervaring)
- Analyse (het begrijpen van de situatie)
- Conclusie Actieplan
5Rs Framework (John Bain)
- Rapporteren (beschrijving van het incident)
- Reageren (emotionele of persoonlijke reactie)
- Relativeren (een verbinding maken tussen de persoonlijke en theoretische betekenis)
- Redeneren (factoren achter het incident bespreken)
- Reconstrueren (een plan ontwikkelen voor toekomstige acties)
Hoe schrijf je een reflectief dagboek
Je kunt starten met een reflectief dagboek door de volgende stappen te ondernemen:
1. Begin met vrij te schrijven.
Vrij schrijven is het opschrijven van jouw gedachten zonder dat je druk te maken om grammatica, spelling of stijl. Schrijf gewoon continu op wat er in je hoofd opkomt. Vermijd het opnieuw lezen van wat je zojuist hebt opgeschreven. Als je vastloopt, lees dan de laatste woorden een paar keer opnieuw totdat je een nieuw idee krijgt voor je volgende zin. Dit brengt perfectionisme op de achtergrond, iets wat het schrijven vaak belemmert. Besteed ongeveer 10 minuten aan deze oefening, begeleid door vragen die dienen als schrijfaanwijzingen.
2. Neem jezelf op.
De auteur van Fear Talking, Dr. Christopher Westoby raadt aan om audio-opnames te maken van jezelf wanneer je jouw gedachten over een onderwerpt deelt, zoals dit met sommige van zijn studenten heeft gewerkt.
3. Kies de onderwerpen voor jouw zelfreflectie dagboek.
De onderwerpen voor reflectief dagboekschrijven zijn eindeloos. Hier zijn een paar ideeën die je kunt uitproberen:
Persoonlijke waarden en emoties
- Welke mening in het verleden heb je veranderd of in twijfel getrokken? Wat heeft deze verandering veroorzaakt?
- Is er iets dat jouw goede humeur makkelijk kan verstoren? Wat kun je doen om de effecten hiervan tegen te gaan?
- Wat zou je proberen als je wist dat je niet kon falen?
Liefde en relaties
- Hoe kun je meer waardering tonen aan je geliefden?
- Wie is de persoon die je het meest vertrouwd?En waarom?
- Noem drie dingen op die goed werken in je huidige relaties en drie dingen die je kunt verbeteren.
Werk
- Welk onderdeel van je werkdag vind je het leukst?
- Raak je overweldigd door je werk? Hoe komt dat en wat kun je doen om dit te veranderen?
- Wat zijn je ambities voor je carrière? Wat zijn drie dingen die je vandaag kunt doen om deze te behalen?
4. Maak en volg een structuur
Zoals in ieder geschrift, moet ook jouw dagboekverhaal een inleiding, hoofdtekst en conclusie hebben. Elke alinea moet één idee benadrukken. Je kunt elk van de eerder besproken reflectiemodellen gebruiken om jouw ideeën beter te sturen.
Voorbeelden Reflectief Dagboek
Bekijk deze reflectievoorbeelden over iemands persoonlijke identiteit en iemands eerste klinische ervaring. Door reflectief schrijven beter te leren beheersen, kun je jouw reflectieve (schrijf)vaardigheden als student of professional succesvol verbeteren.
Schrijf je vandaag nog in voor onze Reflectief Schrijven e-cursus!